Seminarų temos (45 – 60 min.)
1. Energijos stoka darbe: kodėl po pietų atsiranda nuovargis?
Dažniausios klaidos, kurios atima energiją. Kaip išlaikyti energiją be dar vieno puodelio kavos. 3 žingsniai, kurie padeda išlikti produktyviems visą dieną
2. Stresas ir antioksidantai – priešai ar pagalbininkai?
Mitai ir faktai (diskusija) Ilgaamžiškumas, stresas ir antioksidantai, kur jie veda? Savianalizės testas ir galimi sprendimai bei pavyzdžiai
3. Geležies trūkumas ir darbingumas
Kodėl ferritinas svarbus ne tik sveikatai, bet ir produktyvumui. Dažniausi trūkumo požymiai. Sprendimai, kaip aprūpinti savo organizmą.
4. Žarnynas ir nuotaika: gut–brain ryšys
Kodėl žarnynas vadinamas – antrosiomis smegenimis? Kaip mikrobiota veikia mūsų nuotaiką, energiją ir koncentraciją. Paprasti būdai palaikyti žarnyno balansą.
Workshop’ų temos (60 – 90 min.)
1. Praktinis energijos balanso workshopas (max 10 dalyvių)
Dalyviai išsiaiškina savo energijos “nutekėjimo” taškus (testas). Kartu sudėliojame 3 personalizuotus sprendimus.
2. Žarnyno sveikata paprastai
Diskusija apie kasdienius įpročius, kurie daro ar stiprina žarnyno mikrobiotą. Praktiniai pratimai (pvz. maisto dienoraščio analizė). Receptų ir patarimų bankas kiekvienam.
3. Maži žingsniai gali padaryti didelius pokyčius
Kaip į kasdienę darbo sutartį įtraukti stiprinančius ritualus. Kvėpavimo, tempimo ir minčių įrankiai kasdienai. Dalyviai susikuria savo “mikro ritualą” ir pasidalina grupėje.
4. Kūno pažinimas per kinų medicinos principus
Nustatome savo dominuojančią organų grandinę Praplečiame kūno pažinimą per sistemas
5. Druska yra, ar mikroelementų šaltinis?
Mitai ir faktai Kaip pasirinkti veiklą ląstelei? Degustacija
kaip aš dirbu?
1. Susipažinimo pokalbis (10 min.)
Pirmiausia susipažįstame – trumpai aptariame tavo savijautą, tikslus ir lūkesčius. Tai padeda nuspręsti, ar mano metodika tau tinkama.
2. Išsami analizė
Per pirmą konsultaciją išanalizuoju tavo mitybą, simptomus, gyvenimo būdą ir kraujo tyrimus, kad galėčiau parinkti sprendimus, tinkančius būtent tau.
3. Individualus planas ir rekomendacijos
Sudėlioju pritaikytą mitybos ir papildų planą, kuris padeda atkurti energiją bei žarnyno balansą.
4. Tolesnis palaikymas (mentorystė)
Jei pasirenki tęstinę programą, kartu stebime progresą ir palaipsniui formuojame ilgalaikius įpročius.
